Vou deixar aqui pra vocês umas dicas para a panturrilha! Exercícios sentados irá exigir de uma parte mais profunda do que queremos e o que queremos são as partes soleares, exercícios em pé, com joelhos estendidos nos ajuda na parte gastrocnêmios. Fazer com os pés apontados para dentro ajuda atingirá as partes exteriores das pantorrilhas e com os pés para a fora atingira as partes mais internas. Vou colocar uns videos pra vocês.
Ae, obrigado galera, ta ai a dica!
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